群馬県で予約の取れないトレーナー佐々木美江子です。
今日はこんな質問がありましたので答えていきます。
28歳受付をしている女性からのお悩み
手脚は細いのですがウエストだけが物心ついた時から太くて、水着になるのが恥ずかしい。
今年こそはビキニを着てみたい。
ウエストだけ細くすることは
結論から言うと
体の特定の部位のみを対象にした痩せ方は難しいです。
ただし、全体的な体重の減少や脂肪の燃焼を促すためには、バランスの取れた食事と全身の筋肉を鍛える筋トレや心肺機能を高める有酸素運動は、体脂肪の削減に役立ちます。
一部の部位を特に引き締めたい場合は、その部位を重点的にトレーニングすることも有効です。
わたしがダイエットで推奨しているのは
トレーニングの中でも全身を鍛えられる種目と重量を変えられるトレーニングがオススメです。