studioruru.jp10月4日世界一優しいフラメンコのブログ命をかけてフラメンコを学んでいる 女優山口智子さんフラメンコのきっかけは、女優の山口智子さん 山口智子さんといえば 綺麗なだけじゃなく 生き方もかっこいい素敵な女性。 山口智子さんが今 命をかけてフラメンコを学んでいます。 「歳をとることが今本当に楽しくてたまらない!」...
studioruru.jp8月16日世界一優しいフラメンコのブログ50代からのフラメンコ健康ダイエット!40代50代から始めるフラメンコで 新しい自分に出会える応援キャンペーン 3万円相当の フラメンコシューズをプレゼント! 鏡を見て自分のことを こう思っていませんか? お腹のお肉がタルんできた 背中が丸くおばさん体型になってきた シワやたるみが出てきて老けたように感じる...
studioruru.jp8月10日予約の取れないパーソナルトレーナーのブログ早く痩せたい方の主食の量女性で早く痩せようとするなら 目安を知りましょう! 主食の量は 1食あたり 160kcal ゆっくりペースなら×1.5倍~2倍 240~320kcal 白米だと 早く痩せたい人 100g ゆる痩せは150g 脂質抑えてれば この量でも痩せる人多いです。 ダイエット1食分...
studioruru.jp7月19日予約の取れないパーソナルトレーナーのブログ意外に脂質が高い食品をまとめてみましたダイエット中に気をつけたい脂質 ダイエットに良いと思って食べていたものが意外に脂質が高い食品でびっくりする方が多いです。 以下は意外に脂質が高い食品の例です。 1. タンパク源: ひき肉、ソーセージ、豆腐 2. 乳製品: チーズ、牛乳、普通のヨーグルト 3. 揚げ物:...
studioruru.jp7月19日世界一優しいフラメンコのブログ美香のフラメンコレッスン日記スタジオルル講師見習い中の美香です。 今日はキッズクラスで初めて一人でセビジャーナスのパソを教えさせていただきました。 自分自身もつい先月まで習っていたセビジャーナスは、基礎であってもなかなか難しいものです。しかし、子どもたちの反応は素直で可愛らしく、とても癒されます。...
studioruru.jp7月19日世界一優しいフラメンコのブログあの雑誌にフラメンコスタジオルルが掲載されました!あの『ノスタルジックヒーロー』にフラメンコスタジオルルが! 先日のクラシックカーフェスティバルの舞台で繰り広げられたフラメンコのステージが、待望の全国雑誌『ノスタルジックヒーロー』に掲載されました! 躍動感溢れる熱いパフォーマンスが目に焼き付く一枚です。...
studioruru.jp7月6日予約の取れないパーソナルトレーナーのブログ間違ったダイエット 酵素ドリンク酵素ドリンクで綺麗にはならないし、痩せない。 実は酵素ドリンクには、「生きた酵素」が含まれていません。 ドリンクにする過程で酵素が死んでしまうからです。 生きていたとしても胃酸で死にます。 わたしの身体は本当によく出来ています。...
studioruru.jp7月5日予約の取れないパーソナルトレーナーのブログダイエットでよくある間違いファスティングや16時間断食で痩せようとする。 ファスティング自体は、胃や腸をキレイにすることができるので非常に良いものです。 ですが食べることを我慢することを定期的に続けられますか? 続けられないものを始めることは、その時点で リバウンドすることが確定...
studioruru.jp6月28日世界一優しいフラメンコのブログ高崎フラメンコクラス満員御礼こんにちは、 スタジオルルの講師の美香です。 まだ見習い中ですが、ルル先生のお手伝いをさせて頂いています✨ 今日は高崎スタジオの月曜日19時クラスで先生のお手伝いをさせていただきました😊 月曜日クラスは人数が増えて 先輩チーム、新人チームに分かれ指導しています。...
studioruru.jp6月24日世界一優しいフラメンコのブログロータリークラブ様パーティでフラメンコショー木曜日は渋川ロータリークラブ様のさよなら例会でフラメンコを踊って来ました!! ㅤ ギター池川寿一さんとカンテ(歌い手)室田恵さんに 会場を最高に盛り上げて頂き Oleee!!の大旋風が巻き起こっていました😆 ㅤ 渋川市の素敵な会場...
studioruru.jp6月12日予約の取れないパーソナルトレーナーのブログリウマチ患者様へのトレーニング予約のとれないトレーナー佐々木美江子です。 20代から30代のリウマチのお客様に、医師からの許可を得てトレーニングを提案しています。 リウマチ患者にとってトレーニングは多くのメリットがあります。適切なトレーニングは関節の柔軟性を向上させ、筋力を増強することができます。...