ツラい腰痛をストレッチで解消！【プロ】がおすすめするおしりケア
私たちにとって、とても身近な「腰痛」。 日本整形外科学会の調査では、日本人の3割以上が腰に痛みを感じているといいます。 今回は誰もが悩む腰痛の最新ケア方法を 見やすくまとめてみました😊✨ 最後に 身体の大黒柱である腰の土台が骨盤です。土台（骨盤）が傾いていたら、腰にはます...
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Blog
スタジオルルが提供するブログ全記事です。
フラメンコ、パーソナルトレーニング共に読み進めれば、皆様の新しい人生のお役に立つことが出来ると思います。
書いてくれるのは生徒の皆様です。生の声が聞けるブログは必見です！
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- 2023年12月23日
53歳の青春！情熱が天国の両親と妹に届いた日
今年５月から始めたフラメンコ。 それから ７ヶ月後の11月26日は 初の「おさらい会」（発表会）だった。 発表会へ出るまでのことは10月に投稿し リハーサルのことも その後書いた。 終わって 約ひと月経つけど 今日は発表会を振り返って書いてみる。 （今ごろ？笑）...
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- 2023年10月4日
命をかけてフラメンコを学んでいる 女優山口智子さん
フラメンコのきっかけは、女優の山口智子さん 山口智子さんといえば 綺麗なだけじゃなく 生き方もかっこいい素敵な女性。 山口智子さんが今 命をかけてフラメンコを学んでいます。 「歳をとることが今本当に楽しくてたまらない！」...
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- 2023年8月16日
50代からのフラメンコ健康ダイエット！
40代50代から始めるフラメンコで 新しい自分に出会える応援キャンペーン 3万円相当の フラメンコシューズをプレゼント！ 鏡を見て自分のことを こう思っていませんか？ お腹のお肉がタルんできた 背中が丸くおばさん体型になってきた シワやたるみが出てきて老けたように感じる...
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- 2023年8月10日
早く痩せたい方の主食の量
女性で早く痩せようとするなら 目安を知りましょう！ 主食の量は 1食あたり 160kcal ゆっくりペースなら×1.5倍~2倍 240～320kcal 白米だと 早く痩せたい人 100g ゆる痩せは150g 脂質抑えてれば この量でも痩せる人多いです。 ダイエット1食分...
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- 2023年7月19日
意外に脂質が高い食品をまとめてみました
ダイエット中に気をつけたい脂質 ダイエットに良いと思って食べていたものが意外に脂質が高い食品でびっくりする方が多いです。 以下は意外に脂質が高い食品の例です。 1. タンパク源: ひき肉、ソーセージ、豆腐 2. 乳製品: チーズ、牛乳、普通のヨーグルト 3. 揚げ物:...
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- 2023年7月19日
美香のフラメンコレッスン日記
スタジオルル講師見習い中の美香です。 今日はキッズクラスで初めて一人でセビジャーナスのパソを教えさせていただきました。 自分自身もつい先月まで習っていたセビジャーナスは、基礎であってもなかなか難しいものです。しかし、子どもたちの反応は素直で可愛らしく、とても癒されます。...
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- 2023年7月19日
あの雑誌にフラメンコスタジオルルが掲載されました！
あの『ノスタルジックヒーロー』にフラメンコスタジオルルが！ 先日のクラシックカーフェスティバルの舞台で繰り広げられたフラメンコのステージが、待望の全国雑誌『ノスタルジックヒーロー』に掲載されました！ 躍動感溢れる熱いパフォーマンスが目に焼き付く一枚です。...
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- 2023年7月6日
間違ったダイエット 酵素ドリンク
酵素ドリンクで綺麗にはならないし、痩せない。 実は酵素ドリンクには、「生きた酵素」が含まれていません。 ドリンクにする過程で酵素が死んでしまうからです。 生きていたとしても胃酸で死にます。 わたしの身体は本当によく出来ています。...
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