ファスティングや16時間断食で痩せようとする。
ファスティング自体は、胃や腸をキレイにすることができるので非常に良いものです。
ですが食べることを我慢することを定期的に続けられますか？
続けられないものを始めることは、その時点で
リバウンドすることが確定
しているようなもので、続けられないことは、そもそも始めてはいけないんです。
リバンドしないカラダづくりが目的
続けられる方法で、なおかつ「無理なくできる方法」はやはり筋肉をつけて食べても太らない身体を作ることだとわたしは思います。
食べながらダイエット！
これは私がずっと一貫して伝え続けていることなのですが、「本当に大切なこと」だからです。