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健康に必要なものは1番は筋トレ

某有名ジムのトレーナーさんが体験に来てくださいました。

Instagramを見て

本当に??

ぜったい嘘でしょう

って疑っていたそうなんですが


終わった後の自分の身体の変化に驚いていました。


結果は…



来週からボニータ女子です。


身体を変えるということは

未来の健康を創るにつながります。


ダイエットには有酸素運動、食事管理も必要ですが

1番に

わたしは

健康のために筋トレを推奨します。




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