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ツラい腰痛をストレッチで解消!【プロ】がおすすめするおしりケア

私たちにとって、とても身近な「腰痛」。


日本整形外科学会の調査では、日本人の3割以上が腰に痛みを感じているといいます。


今回は誰もが悩む腰痛の最新ケア方法を

見やすくまとめてみました😊✨






最後に


身体の大黒柱である腰の土台が骨盤です。土台(骨盤)が傾いていたら、腰にはますますストレスがかかってしまうもの。


そうならないためにも、痛みが起こる前からメンテナンスができるのが良いですが、もし起きてしまっても上記のケアを行うことで、過度の進行は防げるはず。


腰まわりの筋肉だけでなく、おしりの深層・梨状筋や脚の付け根の筋肉をほぐすことで不快感が軽減するケースもあります。


痛みがひどくなってしまったら、ボニータジムにご相談を!

みなさんのお悩みが解決できるように全力を尽くします!

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